Buah Zaitun Untuk Kecantikan

Buah zaitun mempunyai kandungan berbagai vitamin A dan E dan mineral, minyak zaitun digunakan sebagai terapi kecantikan untuk mengurangi rasa gatal dan guratan pada kulit, menjaga kesehatan rambut dan mencegah kerontokan, menjaga kecantikan dan kekenyalan kulit.

Make up Merubah Bentuk Wajah

keindahan dari make up adalah make up dapat merubah bentuk wajah anda.

Make up tidak dapat membuat wajah yang gemuk menjadi kurus tapi dapat membuatnya terlihat lebih kurus.

Aplikasi yang benar dari pencerah wajah dan corak dapat memberikan hasil yang menakjubkan.

Untuk membantu anda, kami akan memberikan beberapa panduan dalam menggunakan make up untuk mengubah bentuk wajah anda.

Wajah yang panjang : gunakan foundation yang kehitaman pada dahi dan dagu anda dengan mengkombinasikannya dengan pencerah wajah pada bagian wajah yang lain.

Wajah yang bulat : gunakan make up yang berlawanan dari panduan sebelumnya (wajah yang panjang).

Telinga : perpanjang telinga dengan corak yang cerah dan perpendek telinga yang besar dengan corak yang hitam sampai menengah.

Sediakan Waktu 20 Menit untuk Anak, Yuk!

Waktu berkualitas bersama antara orangtua dan anak-anak sangat ditentukan oleh tingginya intensitas komunikasi antara orangtua dan anak. Untuk itu orangtua hendaknya menyediakan waktu minimal 20 menit yang berkualitas untuk berkomunikasi.

Hal ini disampaikan Penggiat Komunitas Dongeng Dakocan Ivan Sumantri Bonang di Bandarlampung, Selasa (24/5).

"Dalam konteks pendidikan di dalam keluarga, orangtua harus memiliki keterampilan untuk dapat menerjemahkan prinsip pendidikan anak terutama usia dini," kata Iva

Penyediaan waktu yang berkualitas, lanjut dia, merupakan syarat dasar orangtua untuk menerjemahkan prinsip pendidikan anak usia dini di dalam keluarganya.

"Sedianya orangtua harus menyediakan waktu berkualitas yang sebanyak-banyaknya untuk anak-anaknya. Namun karena keterbatasan waktu, maka minimal orangtua harus menyediakan waktu minimal 20 menit yang dapat memukau anak-anaknya agar prinsip-prinsip pengasuhan dapat dilaksanakan," ujar dia.

Ivan menjelaskan, waktu berkualitas bersama antara orangtua dan anak-anak tidak hanya ditentukan oleh banyak atau sedikitnya waktu pengasuhan yang disediakan oleh orangtua untuk anak-anaknya.Semakin banyak waktu yang berkualitas untuk anak-anak, maka kedekatan emosi antara orangtua dengan anak akan terjaga.

"Kedekatan tersebut akan memudahkan orangtua untuk mentransfer nilai-nilai kepada anak-anaknya. Dan ini memberi peluang yang besar untuk membetuk karakter yang baik dan mengasah banyak jenis kecerdasan," katanya.

Menurut Ivan, saat ini tidak menutup kemungkinan bahwa pengasuhan seorang anak tidak sepenuhnya dilakukan oleh kedua orangtuanya karena dengan berbagai alasan, seperti terhalang olah pekerjaan mencari nafkah untuk keluarga. Sehingga pengasuhan terhadap seorang anak harus diserahkan kepada orang dewasa selain kedua orangtuanya, misalnya nenek, kakak, atau bahkan pengasuh anak.

"Namun, hambatan di atas bukanlah merupakan alasan bagi orangtua untuk tidak melakukan pengasuhan berkualitas bagi anak-anaknya. Dalam rentang waktu yang hanya tersisa sedikit, orangtua harus tetap mengkreasi waktu yang berkualitas bagi anaknya," sarannya.

Dia pun menjelaskan, untuk para orangtua yang mempunyai kesempatan melakukan pengasuhan secara langsung terhadap anak-anaknya, juga tidak dapat dikatakan secara otomatis telah melakukan pengasuhan yang juga berkualitas.

Hal itu bisa terjadi karena ketidakmampuan orangtua untuk berkomunikasi juga kurangnya pemahaman orangtua terhadap kebutuhan anak sesuai dengan usia tumbuh kembangnya.

"Karena lingkungan awal seorang anak terutama terbatas pada rumah yang berarti sangat tergantung pada orang dewasa di dekatnya yakni orangtuanya, maka hubungan antara anak dan orangtua mempunyai peran yang penting dalam menentukan pola perkembangan psikis, sosal, dan emosionalnya di masa depan," kata dia.

Pendongeng itu pun menjelaskan, ada banyak metode yang digunakan untuk mengkreasi waktu pertemuan dalam pengasuhan yang berkualitas antara orangtua dan anak.

Metode yang dapat digunakan adalah permainan sederhana, bercerita, pujian, penghargaan, hafalan nilai-nilai, permainan sebab akibat, permainan kata-kata yang memerlukan pikiran lebih panjang, dan dialog atau diskusi serta dapat diterapkan kepada anak-anak dengan melihat jenjang usia perkembangan.

"Namun untuk anak usia dini, dari kesemua metode di atas, metode bercerita atau mendongeng merupakan metode yang paling tepat. Mengapa demikian? Karena bayi atau anak-anak belum memiliki referensi tentang banyak hal dan belum bisa berfantasi karena keterbatasan kognitif dan bahasa mereka," katanya.

Sumber: Liputan6.com

Jangan Khawatir Saat Menopause

Menopause adalah berhentinya siklus menstruasi secara fisiologis yang berkaitan dengan tingkat lanjut usia perempuan. Seorang wanita yang mengalami menopause alamiah, sama sekali tidak dapat mengetahui apakah saat menstruasi tertentu benar-benar merupakan menstruasinya yang terakhir sampai satu tahun berlalu. Menopause kadang-kadang disebut sebagai perubahan kehidupan.

Ketika seorang wanita menopause, kadar estrogennya turun drastis. Sehingga memicu reaksi dalam dirinya yang dapat mempengaruhi kehidupan seksual. Menopause pada wanita adalah waktu mengalami perubahan fisik yang luar biasa sehingga juga mengubah perilaku. Wanita membutuhkan pemahaman dan dukungan dari pasangan di saat-saat penting untuk melalui tantangan seperti hilangnya massa payudara, berat badan, dan mengendurnya kulit.

Problema yang umum saat wanita mengalami fase menopause adalah mengeringnya vagina dan vulva yang dapat membuat hubungan seksual menyakitkan. Tentunya ini juga mengakibatkan hilangnya minat berhubungan intim. Saluran kencing juga dapat terinfeksi lantaran mengeringnya kedua bagian dari organ intim ini.

Pada beberapa wanita menopause, ada juga masalah pengendalian kandung kemih yang menyebabkan rasa tidak nyaman atau kecemasan selama melakukan aktivitas seksual. Hal ini dapat menimbulkan stres. Jika sudah begitu, libido atau hasrat bercinta pun kian berkurang.

Saat Anda mengalami menopause dan ingin bercinta, komunikasikan dulu dengan pasangan. Menurut Dr. David Delwin, praktisi umum dan psikoterapis, perempuan menikmati seks dan mencapai orgasme, bahkan multiple orgasme lebih sering ditemukan pascamenopause. Pasalnya, wanita tak harus cemas bahwa mereka akan hamil lagi.

David kembali menjelaskan wanita begitu menikmati bercinta pascamenopause. Karena, pasangan tak akan sungkan menyuntikan sperma dan wanita tentunya memperoleh banyak keuntungan dari cairan tersebut. Intinya, lihatlah sisi terang alias bagian positifnya jika berbicara seks di saat menopause, yang jelas Anda tak memiliki hambatan ketika bercinta jika sudah lihai.

Sumber: Liputan6.com

Cegah Kanker Usus dengan Makanan Berserat

Makanan kaya serat dapat mencegah serangan kanker usus. Demikian hasil penelitian yang dilakukan oleh para ahli di Imperial College, baru-baru ini.

Penelitian yang dibiayai oleh World Cancer Research Fund (WCRF) menemukan mengonsumsi tiga porsi makanan kaya serat dalam sehari dapat mengurangi risiko terserang kanker usus. Untuk lepas dari penyakit ini, para ahli menganjurkan agar rutin mengonsumsi sereal, gandum, buah-buahan, sayuran, juga kacang-kacangan.

Kanker usus (besar rectum) atau sering disebut kanker kolorektal merupakan salah satu jenis kanker yang terjadi pada jaringan kolon/usus besar atau rektum. Kanker ini adalah salah satu dari bentuk kanker yang paling umum dan penyebab kedua kematian yang disebabkan oleh kanker di dunia Barat.

Kanker kolorektal biasanya tidak menimbulkan gejala pada stadium awal. Gejala biasanya baru timbul pada stadium lanjut. Gejala-gejala kanker usus yaitu, tinja berbentuk runcing (seperti pinsil), darah dalam tinja, perubahan kebiasaan BAB (diare atau sembelit yang semakin intens), sakit perut, sering kelelahan, dan penurunan berat badan secara drastis tanpa sebab yang jelas. Jadi berhati-hatilah bila Anda mengalami gejala di atas.

Sumber: Liputan6.com

Selusin Mitos Kanker Payudara

Banyak rumor dan kontroversi yang beredar tentang kanker payudara. Dan itu sulit dipercaya kebenarannya karena kebanyakan sumbernya berasal dari mulut ke mulut saja atau sering dikenal sebagai mitos.

Beberapa mitos mengenai kanker payudara, berikut ini:

1. Penyebab umum kanker payudara adalah genetik
Berdasarkan survei yang dilakukan oleh tim Love/Avon Army of Women hanya lima sampai sepuluh persen penderita kanker payudara karena masalah gen keturunan.

2. Wanita berpayudara kecil berisiko kecil
Kanker payudara berkembang pada sel yang berhubungan dengan lobulus, bagian yang membuat ASI dan membawanya ke puting, dan semua wanita memiliki jumlah sel yang sama dan tidak berpengaruh pada ukuran payudara. Yang membuat payudara kecil atau besar adalah karena kandungan lemak dan jaringan serat, yang berdasarkan penelitian kecil kemungkinan menyebabkan kanker payudara.

3. Selalu timbul gumpalan
Kira-kira 10 persen penderita didiagnosa tidak memiliki gumpalan, rasa sakit atau keluhan lain selayaknya penderita kanker. Sekitar 80-85 persen yang memiliki gumpalan lebih jinak dibandingkan yang tidak memiliki gumpalan. Umumnya, gumpalan tersebut hanya tumor yang tidak berpotensi kanker yang dikenal dengan fibroadenomas.

4. Mamogram mencegah atau mengurangi risiko
Mamogram tidak akan mengurangi risiko kanker payudara, karena mamogram hanya mendeteksi adanya kanker sehingga mengurangi hingga 16 persen pasien penderita kanker.

5. Mamogram menyebabkan kanker
Risiko radiasi mamogram amat kecil dibandingkan dengan pengecekan sebagai pencegahan awal.

6. Pil KB menyebabkan kanker
Menurut para dokter, bukti yang ada tidak cukup menguatkan bahwa wanita berhenti minum pil KB dapat terhindar dari kanker. Penelitian pada pertengahan tahun 90-an menyatakan, wanita yang meminum pil KB memiliki risiko terkena kanker, karena hal tersebut kemudian dosis dari pil KB diubah. Risiko kembali normal 10 tahun setelah berhenti minum pil KB. Ada juga penelitian mengatakan bahwa umur dan etnis mempengaruhi juga. Hal ini membuat para dokter menilai bahwa pengaruh pengendalian kelahiran terhadap kanker tidak sama setiap wanita.

7. Wanita muda memiliki risiko kecil
Meskipun benar kanker payudara lebih banyak diderita oleh wanita yang mengalami pascamenopause, kanker juga bisa menyerang siapa pun di usia berapa pun.

8. Deodoran menyebabkan kanker
Pada tahun 2002, Fred Hutchinson Cancer Research Center meneliti bersama timnya di Seattle bahwa tidak ada hubungan antara deodoran dengan kanker payudara.

9. Mengenakan bra memperbesar risiko kanker
Wanita yang tidak menggunakan bra lebih kecil terkena kanker karena mereka mungkin lebih kurus, karena obesitas diketahui sebagai penyebab kanker payudara.

10. Meminum air dari dalam botol plastik yang ditinggalkan di mobil yang panas menyebabkan kanker. Tidak ada penelitian yang signifikan mengenai hal ini, tetapi memang lebih baik tidak meminum dari botol plastik bekas apalagi yang sudah terjemur, karena memungkinkan terurainya zat-zat plastik ke dalam air yang akan diminum.

11. Mamogram yang normal bukan berarti bebas kanker payudara
Mamogram hanya sebuah fasilitas yang dapat digunakan untuk mendeteksi kanker, kemungkinan untuk meleset pun ada.

12. Kanker payudara dapat dicegah
Meskipun faktor pemicu yang terlihat seperti obesitas dapat dicegah, hal tersebut tidak dapat dipastikan tidak mungkin terkena kanker.

Pencegahan kanker payudara memang tidak dapat dideteksi dengan mudah bahkan dengan metode pencegahan sekalipun. Jika Anda merasa tidak sehat, sebaiknya memeriksakan kesehatan secara rutin dan melakukan konsultasi ke dokter dilakukan untuk mengurangi resiko terjadinya kanker.(Prevention/MEL)

Sumber: Liputan6.com

Efek Menopause Saat Bercinta

Menopause adalah berhentinya siklus menstruasi secara fisiologis yang berkaitan dengan tingkat lanjut usia perempuan. Seorang wanita yang mengalami menopause alamiah, sama sekali tidak dapat mengetahui apakah saat menstruasi tertentu benar-benar merupakan menstruasinya yang terakhir sampai satu tahun berlalu. Menopause kadang-kadang disebut sebagai perubahan kehidupan.

Ketika seorang wanita menopause, kadar estrogennya turun drastis. Sehingga memicu reaksi dalam dirinya yang dapat mempengaruhi kehidupan seksual. Menopause pada wanita adalah waktu mengalami perubahan fisik yang luar biasa sehingga bisa mengubah perilaku. Wanita membutuhkan pemahaman dan dukungan dari pasangan di saat-saat penting untuk melalui tantangan seperti hilangnya massa payudara, berat badan, dan mengendurnya kulit.

Problema yang umum saat wanita mengalami fase menopause adalah mengeringnya vagina dan vulva yang dapat membuat hubungan seksual menyakitkan. Tentunya ini juga mengakibatkan hilangnya minat berhubungan intim. Saluran kencing juga dapat terinfeksi lantaran mengeringnya kedua bagian dari organ intim ini.

Pada beberapa wanita menopause, ada juga masalah pengendalian kandung kemih yang menyebabkan rasa tidak nyaman atau kecemasan selama melakukan aktivitas seksual. Hal ini dapat menimbulkan stres. Jika sudah begitu, libido atau hasrat bercinta pun kian berkurang.

Saat Anda mengalami menopause dan ingin bercinta, komunikasikan dulu dengan pasangan. Menurut Dr. David Delwin, seorang Praktisi Umum dan Psikoterapis, perempuan menikmati seks dan mencapai orgasme, bahkan multiple orgasme lebih sering ditemukan pascamenopause. Pasalnya, wanita tak harus cemas bahwa mereka akan hamil lagi.

David kembali menjelaskan wanita begitu menikmati bercinta pascamenopause. Karena, pasangan tak akan sungkan menyuntikan sperma dan wanita tentunya memperoleh banyak keuntungan dari cairan tersebut. Intinya, lihatlah sisi terang alias bagian pisitifnya jika berbicara seks di saat menopause, yang jelas Anda tak memiliki hambatan ketika bercinta jika sudah lihai!(Lifemojo/MEL)

Sumber: Liputan6.com

Lindungi Sendi dengan Lari Mundur

Anda ingin lebih bugar? Lari mundur solusinya. Memang kedengarannya sedikit gila tapi cara ini dapat melindungi sendi dan membakar kalori lima kali lebih banyak dibandingkan berlari normal ke depan.

Berlari mundur memang cepat membuat lelah. Apalagi Anda tidak bisa melihat langsung ke jalan yang Anda lewati. Sesekali Anda perlu melirik ke belakang. Seperti yang diungkapkan Ahli Berlari Mundur, Karl Twomey.

Twomey mulai lari mundur pada September ketika sedang pelatihan untuk Marathon London, ia sadar itu baik untuk lutut daripada gerak maju. Ia pun berhasil menyelesaikan lari mundur 26,2 mil dalam waktu empat jam 16 menit tanpa cedera dan keseleo. Sejak saat itu lari mundur menjadi latihan untuk olahraga seperti tinju dan hoki.

Fisioterapis setuju jika lari mundur bagus untuk kesehatan karena dapat mengurangi dampak sendi. Cara ini sering direkomendasikan untuk rehabilitasi masalah lutut dan punggung. Secara keseluruhan, banyak ahli mengatakan, ini adalah cara yang lebih efisien untuk bergerak

Penelitian di University of Oregon di AS menunjukkan bahwa pelari mundur hanya butuh 80 persen kecepatan dari pelari maju untuk bergerak dan mendapatkan manfaat fisiologis serta kebugaran yang sama.

Sebuah studi di Afrika Selatan Stellenbosch University menunjukkan bahwa teknik ini meningkatkan kebugaran kardiovaskular. Para peneliti melihat efek dalam enam minggu, dalam program berjalan mundur sebanyak tiga kali dalam seminggu terhadap siswi dibandingkan dengan kelompok yang hanya melakukan sesuai jadwal kegiatan rutin mereka.

Pada akhir penelitian, pelari mundur ditemukan memiliki penurunan yang signifikan dalam konsumsi oksigen, berarti mereka telah menjadi bugar dan telah kehilangan 2,5 persen rata-rata lemak tubuh.

James Bamber, penyelenggara Lari Mundur di Inggris, mengatakan ada keuntungan lainnya yang diperoleh. "Karena tanah dan dorongan dari kaki depan, jari-jari kaki besar Anda diperkuat, yang membantu postur yang baik," katanya.

"Ini meningkatkan koordinasi dan telah terbukti membantu fungsi kognitif dan kecepatan reaksi sebagai hasilnya".

Bamber mengatakan lari satu lap lari mundur memberikan kebugaran setara dengan lari maju enam lap, dan 100 langkah secara mundur menghasilkan manfaat yang sama seperti 1.000 langkah lurus ke depan.

"Memang, selama memperkenalan lari mundur dengan Twomey, saya mulai merasa jauh lebih cepat lelah daripada yang saya lakukan pada berjalan biasa sehari-hari. Otot-otot yang sakit tidak pada paha saya, tetapi pada betis saya dan di pinggul," jelasnya.

"Ini adalah tindakan yang sangat berbeda," kata Twomey. "Dan kau merasakan terbakar di tempat yang berbeda."

"Tentu saja, kekurangannya Anda terus-menerus memutar untuk melihat di mana Anda akan pergi. Yang dapat menyebabkan ketegangan leher dan dalam kasus saya saat berbelok.

Lalu apakah Twomey pernah tabrakan? "Oh ya, ketika saya mulai keluar saya bertemu dengan lampu, pohon, dan bahkan orang-orang, "katanya. "Ini tantangan. Lari mundur membutuhkan fokus yang lebih dan Anda tidak dapat mematikannya," katanya. "Ini lebih melelahkan mental," pungkasnya.(MEL)

Berikut adalah tips lari mundur ala James Bamber:

• Pilih permukaan datar, jalan lebar, dan bebas dari lubang.
• Mengidentifikasi jarak 50 m sampai 100 m dalam garis lurus dan berjalan terlebih dahulu untuk memeriksa ada batu.
• Pemula sering merasa terbantu untuk berjalan dengan pasangan.
• Cobalah untuk tidak terlalu sering melihat ke belakang.
• Mulailah dengan mundur berlari ke dalam pemanasan atau dingin. Meningkatkan waktu dan jarak yang Anda jalankan secara terbalik.(DailyMail/MEL)

Sumber: Liputan6.com

Tetap Awet Muda dengan Murbei

Sebuah penelitian yang dilakukan para ahli di Brunswick Laboratories, Amerika Serikat menemukan sari buah murbei mengandung zat anti penuaan atau yang dikenal dengan sebutan antioksidan yang tinggi. Kadarnya bahkan dua kali lipat lebih besar dibandingkan yang dikandung jeruk, cranberry ataupun blueberry.

"Murbei telah digunakan untuk melindungi tubuh dari serangan flu ataupun penyakit lainnya sejak dahaulu kala. Jadi aku tidak terkejut dengan hasil penelitian kami yang menunjukkan buah ini mengandung antioksidan yang tinggi," kata juru bicara Brunswick Laboratories, Paulus Green, belum lama berselang.

Green juga menjelaskan, antioksidan dikenal membantu sistem kekebalan tubuh. Manfaat lain mampu melindungi tubuh dari serangan kuman dan virus. "Antioksidan juga kerap dijadikan alternatif botox dan prosuder medis lainnya yang berfungsi memperlambat proses penuaan," tutur Green.

Sumber: Liputan6.com

Makanan Organik Bisa Perpanjang Umur

Para peneliti dari Newcastel menemukan bahwa makanan organik dapat membantu memperpanjang rentang hidup rata-rata 25 hari untuk pria dan 17 hari untuk wanita. Demikian hasil penelitian yang akan dirilis pada edisi terbaru jurnal Critical Reviews in Plant Sciences, baru-baru ini.

Menurut penelitian tersebut, mengubah gaya hidup dengan mengkonsumsi makanan organik juga akan membuat Anda lebih sehat dan lebih ramping. Buah dan sayuran yang ditanam tanpa pupuk buatan ternyata lebih banyak mengandung nutrisi utama, termasuk vitamin C. Beberapa orang beruntung bisa hidup selama beberapa bulan lagi dan beberapa lainnya bisa hingga lima tahun lagi.

Penelitian ini dilakukan oleh para peneliti dari University of Newcastle. Mereka juga mengatakan, mengkonsumsi makanan organik bisa setara dengan keuntungan sebuah negara yang menerapkan program skrining kanker payudara nasional.

Hal ini juga menunjukkan bahwa makanan organik dapat meningkatkan kesehatan umum, menyoroti tingkat yang lebih tinggi pada individu yang mendorong tubuh untuk membakar lemak. Kesimpulan ini sangat bertentangan dengan Food Standards Agency, yang telah lama membantah adanya keuntungan kesehatan dari makanan organik.

Selain itu, para peneliti yang berbasis di Sekolah Pertanian Newcastle, Pangan dan Pembangunan Pedesaan, juga meninjau semua penelitian paling baru pada nutrisi yang ditemukan dalam makanan organik.

Sumber: Liputan6.com

Waduh, Pria Pakai Ponsel Berisiko Mandul?

Para peneliti telah memperingatkan bahwa pria yang menggunakan telepon seluler bisa membahayakan kesuburan mereka atau mandul. Demikian hasil penelitian yang dikutip dari Zeenews.com, Ahad (22/5).

Menurut studi baru yang dipimpin oleh seorang peneliti dari University di Kingston, Ontario, para peneliti menemukan bahwa telepon seluler dapat menyebabkan kualitas sperma yang rendah dan penurunan kesuburan pada pria.

Para peneliti juga menemukan bahwa pria yang menggunakan ponsel tidak hanya memiliki tingkat tinggi testosteron yang beredar di tubuh mereka, tetapi juga memiliki tingkat yang lebih rendah pada hormon luteinizing (LH), yakni hormon reproduksi yang disekresikan oleh kelenjar hipofisis otak.

"Temuan kami ini sedikit mengherankan. Kami berharap untuk menemukan hasil yang berbeda, tetapi hasilnya kami menemukan bahwa mungkin ada beberapa mekanisme yang menarik pada proses kerjanya," kata Rany Shamloul, anggota postdoctoral di Departemen Farmakologi dan Toksikologi dan peneliti utama pada proyek ini.

Para peneliti berhipotesis bahwa gelombang elektromagnetik (EMW) yang dikeluarkan ponsel mungkin memiliki aksi ganda pada kadar hormon pria dan kesuburan. EMW dapat meningkatkan jumlah sel di testis yang memproduksi testosteron, namun dengan menurunkan tingkat LH yang dikeluarkan oleh kelenjar pituitari, EMW juga dapat menghalangi konversi untuk mengedarkan testosteron jenis ini ke bentuk yang lebih aktif. Bentuk ampuh testosteron itu berkaitan dengan produksi sperma dan kesuburan.

Sumber: Liputan6.com

Ayo, Luruhkan Lemak Tubuh dengan Jalan Kaki!

Penelitian terbaru yang belum lama berselang dilansir situs Medindia.com menemukan bahwa berjalan kaki memiliki efek meluruhkan lemak tubuh. Efek tersebut bahkan bekerja lebih baik jika dibandingkan berolahraga di pusat kebugaran atau yang lebih dikenal dengan sebutan fitness.

Olahraga murah meriah ini juga dapat mengencangkan betis dan lengan, serta meluruhkan lemak-lemak nakal juga selulit yang "betah" tinggal di lengan bagian dalam. Cukup mengayunkan tangan di setiap langkah kaki untuk mendapatkan efek pengencangan lengan tersebut.

Tidak hanya itu, jalan kaki juga dapat menyehatkan kondisi paru-paru, meningkatkan sirkulasi darah, menstabilkan tekanan darah, menaikkan kinerja otak dan mencegah datangnya berbagai penyakit. Tak aneh bila Hippocrates, filsuf Yunani kuno, pernah mengatakan: "Berjalan kaki adalah obat terbaik bagi tubuh manusia."

Sumber: Liputan6.com

Berjemur Tingkatkan Kualitas Sperma

Vitamin D yang diproduksi tubuh saat terkena paparan sinar matahari meningkatkan kualitas sperma pria. Demikian hasil penelitian yang dilakukan oleh para ahli di Universitas Copenhagen, Denmark, baru-baru ini.

Penelitian melibatkan 340 pria. Ditemukan, mereka yang banyak bersentuhan langsung dengan sinar matahari memiliki sperma lincah dengan kecepatan tinggi dan kualitas prima.

"Penelitian kami menemukan tingkat vitamin D berhubungan langsung dengan motilitas (daya gerak) sperma. Ini menunjukkan peran aktif vitamin D pada fungsi sperma manusia," kata pimpinan penelitian Martin Blomberg Jensen.

Sumber: Liputan6.com

Melipat Tangan Bisa Kurangi Rasa Sakit

Melipat tangan biasanya dikenal sebagai bahasa tubuh saat Anda merasa bosan. Namun, siapa sangka kebiasaan itu justru bisa menghilangkan rasa sakit ketika tangan Anda terluka.

Sebuah penelitian di Inggris menyebutkan, Sabtu (21/5), melipat tangan mampu mengecoh otak manusia tentang sumber rasa sakit yang dialami. Setelah penelitian, ternyata persepsi intensitas nyeri dan respons listrik otak, diukur dengan pemindaian. Hasilnya, rasa sakit akan melemah ketika lengan dilipat. Sensor rangsangan yang muncul menjadi lemah, termasuk rasa sakit yang kita alami.

"Mungkin ketika tangan kita terluka secara reflek kita mengosok atau melipat tangan kita. Ternyata melipat tangan juga bisa mengurangi merasakan sakit tersebut," kata Dr Giandomenico Lannetti, Departemen Fisiologi, Farmakologi, dan Neuroscience dari Universitas College London.

Sumber: Liputan6.com

Pijat Payudara Hindarkan dari Kanker

Pengobatan kanker payudara selama ini dilakukan dengan kemoterapi. Namun, siapa sangka pengobatan tradisonal seperti pijat juga biasa mengobati kanker yang biasa menyerang Kaum Hawa ini.

Peneliti di Amerika Serikat menemukan bahwa pijatan bisa mengurangi peyebaran kanker payudara. selain itu, dokter juga telah membuktikan bahwa dengan pijatan, reaksi positif pada pasien yang terkena kanker payudara. Secara khusus, pijat tersebut dapat mengurangi rasa sakit dan mengurangi ketegangan otot-otot saraf.

Ahli dari Pusat Pengobatan Alternatif Nasional, berbagai teknik pemijatan dapat diterapkan dalam penelitian yang dilakukan terhadap 380 orang wanita penderita kanker payudara. Hasilnya, semua koresponden melaporkan penurunan yang signifikan pada rasa sakit yang mereka rasakan. Stres fisik dan emosional pun telah berkurang. (Geniusbeauty/Vin)

Sumber: Liputan6.com

Tips Memeriksakan Kesehatan Tubuh ke Dokter

Tubuh kita mungkin sering mengalami gangguan, berikut ini tips penting dalam memeriksakan tubuh ke dokter.

Usia dan riwayat kesehatan anda akan menjadi penentu seberapa sering anda akan melakukan tes/uji skrining. Anda dapat menanyakan hal ini kepada dokter :

1. Pemeriksaan Mata
Pemeriksaan mata dilakukan untuk melihat apakah ada gangguan pengelihatan, masalah pada otot mata, dan untuk melihat adanya tanda perkembangan penyakit pada mata.
Kelompok resiko tinggi : orang yang menderita diabetes atau tekanan darah tinggi atau memiliki riwayat keluarga dengan glukoma.

2. Pemeriksaan Gigi
Pemeriksaan gigi dilakukan untuk melihat apakah ada gangguan pada gigi, gusi, lidah, dan mulut, atau adanya tanda perkembangan kanker mulut.
Kelompok resiko tinggi : perokok dan orang yang suka mengunyah tembakau.

3. Pap Smear
Pemeriksaan ini khusus untuk perempuan.
Pap smear dilakukan untuk melihat adanya abnormalitas pada sel mulut rahim (servik) yang dapat berkembang menjadi kanker.

4. Pengukuran tekanan Darah
Pemeriksaan ini dilakukan untuk mendeteksi tekanan darah tinggi pada stadium dini, sebelum terjadi komplikasi.

5. Pemeriksaan kadar kolesterol
Pemeriksaan ini dilakukan untuk mengetahui adanya resiko terhadap penyakit jantung Koroner.

6. Mammogram
Pemeriksan ini khusus untuk perempuan.
Pemeriksaan mammogram dilakukan untuk mendeteksi kanker payudara lebih awal, sebelum kanker tersebut dapat dideteksi melalui pemeriksaan fisik.

7. Pemeriksaan Usus Besar
Pemeriksaan ini dilakukan untuk mengetahui ada tidaknya kanker usus besar. Ada 3 jenis pemeriksaan :
1) pemeriksaan usus besar digital.
2) pemeriksaan darah dalam tinja
3) teropong usus besar (sigmoidoscopy)

8 Pemeriksaan Fisik Lengkap
Pemeriksaan ini dilakukan untuk mengetahui status kesehatan terkini individu dan untuk menjaga hubungan dengan dokter.